ゆる糖質制限ダイエットを続けているが、ここ3日、53.0→53.2→53.45(now)という辛い現実… 多分、明日かあさってくらいから生理なんだけど減らないどころか増えていくのつらい 糖質制限はカロリーや脂肪摂取まで減らすと筋肉落ちちゃうから、食べる量は減らせ…

本日のおやつ。 ドンレミーの糖質コントロールベイクドチーズ。 同ラインでプリンパフェもあったけど前から気になってたこちらをチョイス。 どちらも糖質10g以下、チーズケーキは7.9gととっても優秀。 味もダイエット向けと言われなければ何も気づかないくら…

子供の学校も昨日から始まり今日は自分だけの夏休み(*ﾟ∀ﾟ*)といっても美容院に行くだけだけど。 朝から庭の掃除をしたり、おみそ汁作って食べたり、ゆとりがあって、幸せ⭐︎ もう引退して主婦になりたいなー(そしたら太るかな) 体重は、金曜からずっと52kg代…

8/24 52.9kg 8/25 52.4kg(実家にて測定、体脂肪 23.1%) 奇跡が… そう、23日は1週間の疲れもあり、子供の習い事の付き添いで帰りも遅く痩せすぎダンスはお休みした。そしたら、なんと翌朝52kg代！ それは突然やってきた！ が、土日は実家に行って学生時代から…

今朝の体重、53.4kg このままやと今月ずっとこんな感じやろうなー、痩せすぎダンス、汗すごいかくしふくらはぎ痛い割に痩せない 今日は帰ってからはやらんとこうかなぁ。明日体重増えてて後悔したりするかな。 sunaoのクッキー美味しかったからアイスも買っ…

昨日も痩せすぎダンスはちゃんとクリア ふくらはぎか筋肉痛になる〜 ここ最近、気になるのが、毎日排便はあるけど量が少ない。小動物の量。これは便秘っていうのかな？食物繊維の多いものをいっぱい食べた方がいいんかな？ 今朝の体重は53.3kg。やっとお盆前…

自分はほとんど食べない夕食作りに1時間くらいかかり、食べ終わって片付けして8時半くらいにYouTubeで痩せすぎ注意ダンス ２日目。 終わったら汗吹き出して止まらない、ストレッチ出来なくなる お風呂出て片付けとかしたら10時やし。 痩せすぎダンス、とりあ…

冬瓜のそぼろあんかけを食べたいなーと思ってて、今日の仕事帰りに衝動買い(って言わない？)。 めんどくさいなーと思って作らずにいたけど、作るとホント簡単。ちょっと思った味じゃなかったんだけど、まぁまぁ満足。 あと、昼間にみたテレビの痩せすぎ注意…

今朝の体重 53.6kg なんとか少し戻った、昨日は朝ごはんも遅くて、昼兼夜 みたいな感じで5時くらいにお寿司屋さんへ。それまで子供とプールに行ってたのでお腹はペコペコ（´-`）.｡oOだったけど、ボリューム抑えめで乗り切り、晩御飯は玉ねぎスープと冷や奴、…

15日から17日まで、2泊3日の実家への帰省。 妹夫婦も来て8ヶ月の姪っ子にも会えてとても楽しかった。 父の誕生日があったこともあり、久しぶりにケーキを食べ、ビールもコップ2杯だけ頂き、ろくに運動はせず… 戻ってきて今朝測った体重は 53.9kg、オマイガ(l…

ハーゲンダッツ 紅茶ラテ プレミアムアイスはカロリーも高いのでちょっとだけ食べて冷凍庫に戻す。 アッサムとディンブラ2種類の紅茶が織りなす深みのある味はほんとさすが。チャイも大好きなのでたまらない 紅茶味のお菓子大好き☆ハーゲンダッツは外れ無い…

今朝の体重 53.3kg ゆるっとキープ。体脂肪も朝測っても27%代で28%はいかなくなったな、よしよし。 3連休でみっちり子供と過ごし、外出先で久々に甘い物を食べることもあったけど、あんなに毎日くちにするのが当たり前だったお菓子やデザートが、食べなくて…

今朝の体重 53.3kg またちょっと減ってる☆うれぴぃ 昨日の夜お腹すいてたもんなー メルペイのポイント還元70%が昨日までだったので夜に思い立って登録してコンビニ巡りしてきた といっても特に欲しいものあるわけでもないしダイエット中で甘いものもあまり食…

暑いーーー 今朝の体重 53.6kgーーー 何も変わらない、4日間 トントン拍子にはいかんなぁ。 昨日の夜は回転寿司に。甘いものは食べなかってけどお寿司は割と気にせずパクパク食べました。旨し☆

朝起きて計ったら 53.6kg またまた−0.2kg、ほんとにちょっとずつだけど減ってる！嬉すぃ！ 昨日の夜はすき焼きにしたけど、炭水化物は取らず、卵も付けて食べたから満足感得られた。 ちゃんと食べてるからお腹がさみしい感じもないし、お菓子食べなくてもあ…

今朝の体重 53.8kg 体脂肪27.1 私のお腹の頑固ジジイ？ババアがようやく動いてくれたよ、長かった バンザイ☆久々に見た53kg代(まだまだやけど) やっぱり生理前、生理中でこんなにもこじらせてたのね。飢餓状態もヤケにならなくて良かった❤️ お盆は出かけたり…

ある日の日曜の昼下がり、ふとテレビで見た番組の影響でこのカチカチの身体を柔らかくしたい！と心に火が付いてはや1ヶ月… 最初は嘘やろってくらい、足も開かないし前屈もままならない。 テレビのやり方はすぐ忘れyoutubeで色々漁っていくうちに、開脚メソッ…

昨日の夜はサラダ、カボチャのマヨ&ヨーグルト和え、ハヤシライスのルーを少しだけ と、かーなり控えめにして、朝起きたらお腹グーグー！いよいよくるんちゃうか？ 体重計にドキドキして乗ったら、なんと！なんと？ 54.2kg…うそん… そして、朝もLG21ヨーグル…

この度のダイエットにあたり特保の力を借りて痩せようとのことで大いに売り上げに貢献しましたよ。 サントリーの特茶3本買うともらえるサラダボウルがめちゃかわいい(*´∇｀*) 大きさも小さすぎず大きすぎず、めちゃ気に入った☆ お茶の効き目も出るといいな。…

仕事の合間もそうだけど帰宅する車の中の30分ほどが口さみしい いつもカバンからクッキーとか取り出して食べながら帰ってたな、あの積み重ねもデブの元やな確実に(｡-_-｡) というわけでお菓子ではないけど帰宅後、小岩井の糖質0ヨーグルトにフルーツグラノー…

昨日の夜の体重 54.9(ヒィ〜！) 体脂肪 26.1 今朝の体重 54.4 体脂肪 28.1 体脂肪はお風呂上がりの夜測るのがいいけとおそろしい体重を見たくないよ 昨日の食事 朝 10時頃 バナナ1本 昼 流水麺のうどん、担々つけダレ サンゴールドキウイ 計約580kcal 食後 …

今朝の体重 54.7kg 嘘でしょーなんで増えてるん？ 生理前やから？って思いたい 昨日は子供2人連れてみさき公園へ(夏休みの思い出作りもとい日記のネタ作りのため) 身体中から汗かいて歩き回ったのになぁー 帰ってからアイス食べて小一時間寝てしまったのが悪…

ダイエット開始 身長 158cm 体重 54.4kg 目標体重 51.0kg 前回生理日 7月8日 今のところ、前回の生理終わってから体重を半年ぶりほどに計測して3kgの増量に打ちひしがれダイエットを決意するものの、20日たっても一向に痩せないので日記を付けることを決意。…